Težave s spanjem: Ključne informacije in rešitve - Merino oblačila

Težave s spanjem: Ključne informacije in rešitve

Včasih je težko priznati, da se nam z leti zmanjšuje vzdržljivost. Ko sem bila v srednji šoli, sem lahko več dni zapored spala samo nekaj ur in še vedno uspešno opravila maturo. Danes, ko pomislim na tiste čase, se čudim, od kod sem črpala toliko energije in zbranosti.

V zadnjem času vse bolj opažam, kako pomemben je za moje počutje kakovosten nočni spanec. K temu pripomorejo tudi ustrezna postelja, posteljnina in spodnja pižama.

Že nekaj let sem imela čudovito merino podlogo, ki pa sem jo pozabila na zračenju. Medtem sem se ovijala v več dek, da se ponoči nisem zbujala, še posebej v zimskem času. Hkrati mi je pa nagajalo potenje med spanjem. Poleg vsega sem (ne pretiravam) leto in pol spala v bolečinah, sredi noči sem se zbujala zaradi poškodbe kolena in kasneje zaradi operacije. 

Ko so bolečine popustile, sem hkrati končno uporabila merino podlogo in začela nositi merino obleko za spat. Začutila sem, da se mi je spanje izboljšalo. Po dolgih letih spet spim kot dojenček. Zdaj imam drugo težavo: kako se zbuditi iz tega krasnega spanca. 

motnje spanja

Težave s spanjem (Vir: Freepik, by jcom) 

Pomen kakovostnega spanja

Spanje je bistvena življenjska funkcija, ki je potrebna za naše fizično in psihično zdravje. Med spanjem se telo in um spočijeta in regenerirata, kar je nujno za naše dobro počutje in delovanje.

Kakovosten spanec vpliva na

  • Fizično zdravje: Spanje je pomembno za rast in razvoj, celjenje ran, delovanje imunskega sistema, uravnavanje telesne teže in zmanjševanje tveganja za bolezni, kot so srčne bolezni, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in debelost.
  • Psihično zdravje: Spanje je pomembno za duševno zdravje, vključno z zmanjšanjem stresa, izboljšanjem razpoloženja in spomina ter zmanjšanjem tveganja za depresijo, anksioznost in druge duševne motnje.
    Težave s spanjem

Težave s spanjem so pogost problem, ki vpliva na milijone ljudi po vsem svetu. Težave s spanjem lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z/s:

  • stresom,
  • anksioznostjo,
  • depresijo,
  • boleznimi,
  • uporabo drog ali alkohola,
  • nepravilnimi spanjskimi navadami.

Posledice težav s spanjem

Težave s spanjem lahko imajo številne negativne posledice, vključno z/s:

  • oslabljeno koncentracijo in spominom,
  • povečano tveganje za nesreče,
  • povečano tveganje za debelost,
  • povečano tveganje za bolezni srca, možganov in druge kronične bolezni,
  • povečano tveganje za depresijo in anksioznost.
motnje spanja budilka

Težave s spanjem in jutranjim bujenjem (Vir: Freepik, by Dragana_Gordic) 

Pogosti vzroki in simptomi

Vzroki za težave s spanjem

Težave s spanjem lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z/s:

  • Stres, anksioznost in vsakodnevni pritiski: Stres in anksioznost sta pogosti vzroki za težave s spanjem. Ko smo pod stresom, se naše telo sprošča hormon kortizol, ki lahko moti spanje.
  • Slabe spalne navade in neustrezno spalno okolje: Slabe spalne navade, kot so pozno ležanje v posteljo, uporaba elektronskih naprav pred spanjem in neredno spanje, lahko prav tako prispevajo k težavam s spanjem. Prav tako je pomembno, da je spalno okolje udobno in sproščujoče.
  • Zdravstvene težave in motnje spanja: Številne zdravstvene težave, kot so depresija, anksioznost, bolezni srca, sladkorna bolezen in bolezni ščitnice, lahko povzročijo težave s spanjem. Obstaja tudi več vrst motenj spanja, ki lahko povzročijo težave pri zaspanju, spanju ali obeh.
    Simptomi težav s spanjem

Težave s spanjem se lahko kažejo v različnih oblikah, vključno z/s:

  • Nesanica: Nezmožnost zaspati ali ostati v spanju.
  • Težave s spanjem: Ne morete zaspati, tudi če ste utrujeni.
  • Pogosto prebujanje: Prebujanje več kot enkrat na noč in težko ponovno zaspati.
  • Dnevna utrujenost: Počutje utrujenosti, zaspanosti ali pomanjkanja energije čez dan.
  • Zmanjšana sposobnost koncentracije: Težave pri osredotočanju na delo ali druge dejavnosti.
  • Poslabšanje splošnega zdravja: Težave s spanjem lahko prispevajo k slabšemu splošnemu zdravju, vključno z povečanim tveganjem za bolezni srca, možganov in debelost.

Kaj storiti, če imate težave s spanjem?

Če imate težave s spanjem, je pomembno, da čim prej poiščete pomoč. Vaš zdravnik lahko pomaga ugotoviti vzrok vaših težav in vam predlaga ustrezne ukrepe za izboljšanje spanja.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo izboljšati spanec:

  • Vzpostavite reden urnik spanja in se ga držite tudi ob vikendih.
  • Poskušajte spati v mirni, temni in hladni sobi.
  • Pred spanjem se izogibajte kofeinu in alkoholu.
  • Pred spanjem se sprostite z umirjenimi dejavnostmi, kot so branje ali kopanje.
  • Če ne morete zaspati v 20 minutah, vstanite iz postelje in se ukvarjajte z neko sproščujočo dejavnostjo, dokler ne boste utrujeni.

Če se vaše težave s spanjem ne izboljšajo z ukrepi, ki jih lahko sami storite, se posvetujte z zdravnikom.

motnje spanja udobje z mačkom

Gospod v toplem objemu muce in odeje (Vir: Freepik) 

Raznolikost motnje spanja in razumevanje

Različne vrste motenj spanja

Motnje spanja so širok pojem, ki vključuje številne različne težave, ki lahko vplivajo na naš spanec. Nekateri najpogostejši tipi motenj spanja so:

  • Nesanica: Nezmožnost zaspati ali ostati v spanju.
  • Apneja v spanju: Motnja dihanja v spanju, ki lahko povzroči motnje spanja, utrujenost in druge zdravstvene težave.
  • Nemine noge: Neprestano neprijetno občutek v nogah, ki ga je treba premagati z gibanjem.
  • Somnambulizem: Hoja ali druge aktivnosti v spanju.
  • Nočne more: Strašne ali moteče sanje, ki lahko prebudijo osebo.

Somnambulizem, nočne more in parasomnije

Somnambulizem, nočne more in druge parasomnije so skupine motenj spanja, ki vključujejo nenormalno vedenje ali doživljanje v spanju. Somnambulizem je stanje, v katerem oseba hodi ali izvaja druge aktivnosti v spanju. Nočne more so strašne ali moteče sanje, ki lahko prebudijo osebo. Parasomnije so lahko tudi druge vrste nenormalnega vedenja ali doživljanja v spanju, kot so govorjenje v spanju, nočne more in nočni strahovi.

Pomen diagnostike in zdravljenja

Če imate težave s spanjem, je pomembno, da čim prej poiščete pomoč. Vaš zdravnik lahko pomaga ugotoviti vzrok vaših težav in vam predlaga ustrezne ukrepe za izboljšanje spanja.

Diagnostika motenj spanja lahko vključuje:

  • Anamnezo: Zdravnik bo z vami opravil pogovor o vaših težavah s spanjem in drugih zdravstvenih težavah.
  • Fizični pregled: Zdravnik bo pregledal vaše telo, da ugotovi morebitne fizične vzroke za vaše težave s spanjem.
  • Spalni testi: Ti testi lahko pomagajo oceniti kakovost vašega spanja in ugotoviti morebitne osnovne zdravstvene težave, ki lahko povzročajo težave s spanjem.

Zdravljenje motenj spanja je odvisno od vzroka težav. Nekatera splošna zdravljenja, ki se uporabljajo za motnje spanja, vključujejo:

  • Spreminjanje življenjskega sloga: To vključuje uveljavitev rednega urnika spanja, izogibanje kofeinu in alkoholu pred spanjem ter ustvarjanje sproščujočega okolja za spanje.
  • Zdravila: Obstaja več vrst zdravil, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje motenj spanja, vključno z zdravili za nespečnost, zdravili za apnejo v spanju in zdravili za nemirne noge.
  • Psihološko zdravljenje: Psihološko zdravljenje, kot je kognitivno-vedenjska terapija, lahko pomaga ljudem, ki imajo težave s spanjem, ki so povezane s stresom ali anksioznostjo.


Sodobne metode zdravljenja motenj spanja

V zadnjih letih se razvijajo nove metode zdravljenja motenj spanja. Ena od teh metod je elektroencefalografija (EEG), ki lahko pomaga oceniti kakovost spanja in ugotoviti morebitne osnovne zdravstvene težave, ki lahko povzročajo težave s spanjem. Druga nova metoda je terapija z nadzorovanim dihanjem (CPAP), ki se uporablja za zdravljenje apneje v spanju. CPAP je maska, ki jo oseba nosi na obrazu med spanjem in dovaja zrak pod dodatnim tlakom, kar pomaga preprečiti obstrukcijo dihalnih poti med spanjem.

**Zdravljenje motenj spanja je lahko učinkovito pri izboljšanju kakovosti spanja in zmanjšanju negativnih posledic, ki jih lahko povzročajo težave s spanjem.

motnje spanja z mobitelom in tablico

Motnje spanja s telefonom in tablico (Vir: Freepik, by Koldunov)

Merino volna za kvaliteten spanec

Spanje je pomemben del našega vsakdanjika, saj nam omogoča, da se spočijemo in regeneriramo. Kakovosten spanec je ključnega pomena za naše fizično in psihično zdravje.

Udobne obleke so pomemben dejavnik, ki lahko vpliva na kakovost našega spanca. Udobna oblačila nam zagotavljajo občutek udobja in sproščenosti, kar je pomembno za to, da se lahko sprostimo in zaspivamo.

Povezava med udobjem oblačil in kakovostnim spancem

Udobne obleke lahko pomagajo izboljšati kakovost našega spanca na več načinov:

  • Zagotavljajo občutek udobja in sproščenosti, kar je pomembno za to, da se lahko sprostimo in zaspivamo.
  • Pomagajo ohranjati optimalno temperaturo telesa, kar je pomembno za miren spanec.
  • Zmanjšujejo trenje, kar lahko povzroči motnje spanca.

Kako merino volna izstopa kot optimalna izbira

Merino volna je naravni material, ki ima številne lastnosti, ki ga naredijo idealno izbiro za oblačila za spanje. Merino volna je:

  • Mehka in nežna, kar zagotavlja občutek udobja in sproščenosti.
  • Regulira temperaturo telesa, kar pomaga ohranjati optimalno temperaturo za miren spanec.
  • Je antibakterijska in antistatična, kar zmanjšuje neprijetne vonjave in trenje.

Prednosti merino volne za spanje

Naravna regulacija temperature

Merino volna je odlična za regulacijo temperature telesa. Merino volna je lahko nositi tako v hladnih kot v toplih dneh. V hladnem vremenu merino volna ohranja toploto, v toplem vremenu pa odvaja vlago in preprečuje, da bi se telo pregrelo. To je pomembno za kakovosten spanec, saj lahko preveč ali premalo toplote moti spanec.

Mehkost in nežnost

Merino volna je naravni material, ki je znan po svoji mehkobi in nežnosti. Merino volna je udobna za nošenje in zagotavlja občutek sproščenosti. Lažje sprostimo in zaspimo, če nosimo udobna oblačila.

Zmanjšanje trenja

Merino volna je antibakterijska in antistatična. To zmanjšuje neprijetne vonjave in trenje, kar lahko povzroči motnje spanca. Trenje lahko povzroči, da se koža draži in da se zbudimo zaradi srbenja. Merino volna zmanjšuje trenje, kar lahko pomaga izboljšati kakovost našega spanca.

Merino volna je naravni material, ki ima številne lastnosti, ki ga naredijo idealno izbiro za oblačila za spanje. Je mehka, nežna in udobna, obenem pa učinkovito uravnava temperaturo telesa in zmanjšuje trenje. S tem preprečuje tudi potenje med spanjem.

Pripravila sem vam raznlične kroje merino majic, spodnjega perila in oblek iz merino volne, katere lahko nosite tudi kot spalno pižamo.

motnje spanja na mizi

Težave s spanjem povzročijo utrujenost čez dan (Vir: Freepik)

Nasveti za izboljšanje spanja

Spremembe življenjskega sloga za boljši spanec

Redna telesna aktivnost in uravnotežena prehrana sta pomembna za splošno zdravje in dobro počutje, vključno s kakovostnim spanjem.

Redna telesna aktivnost

Redna telesna aktivnost lahko pomaga izboljšati kakovost spanca na več načinov:

  • Zmanjšuje stres in anksioznost, ki lahko motijo spanec.
  • Izboljšuje uravnavanje telesne temperature, kar je pomembno za miren spanec.
  • Izboljšuje duševni počitek, kar lahko pomaga pri zaspanju.
  • Pomembno je, da se telesno aktivirate zmerno vsaj 30 minut na dan, vsaj 5 dni v tednu. Če ste začetnik, začnite postopoma in povečujte intenzivnost in trajanje vadbe sčasoma.

Uravnotežena prehrana

Uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov, lahko pomaga izboljšati kakovost spanca.

Izogibajte se kofeinu in alkoholu pred spanjem, saj lahko motita spanec. Kofein je stimulans, ki lahko otežuje zaspanje, medtem ko alkohol lahko povzroči motnje spanja kasneje v noči.

Tehnike sproščanja pred spanjem

Tehnike sproščanja pred spanjem, kot so globoko dihanje, meditacija ali joga, lahko pomagajo zmanjšati stres in anksioznost, ki lahko motita spanec.

Poskusite izvajati tehnike sproščanja pred spanjem vsaj 30 minut vsako noč.

Optimalno spalno okolje

Ustvarjanje optimalnega spalnega okolja lahko pomaga izboljšati kakovost spanca.

Temno in tiho okolje

Temno in tiho okolje je pomembno za miren spanec. Izogibajte se uporabi elektronskih naprav v uri pred spanjem, saj lahko modra svetloba, ki jo oddajajo, moti spanec.

Kako izbrati pravo vzmetnico in vzglavnik

Vzmetnica in vzglavnik, ki sta udobna in ustrezata vašim potrebam, lahko pomagata izboljšati kakovost spanca.

Pri izbiri vzmetnice se posvetujte s strokovnjakom, ki vam bo pomagal izbrati vzmetnico, ki bo podpirala vašo hrbtenico v pravilnem položaju.

Pri izbiri vzglavnika se osredotočite na vzglavnik, ki je dovolj visok, da podpira vaš vrat in glavo, vendar ne preveč visok, da bi povzročil bolečine v vratu.

Dodatni nasveti za izboljšanje spanca

Tukaj je še nekaj dodatnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo izboljšati spanec:

  • Vsak dan se zbudite in pojdite spat ob isti uri, tudi ob vikendih.
  • Če ne morete zaspati v 20 minutah, vstanite iz postelje in se ukvarjajte z neko sproščujočo dejavnostjo, dokler ne boste utrujeni.
  • Če imate težave s spanjem, se posvetujte z zdravnikom.
motnje spanja deklica spi s spalno masko

Motnje spanja deklica spi s spalno masko (Vir: Freepik, avtor: pvproductions)

Težave s spanjem in motnje spanja

Kakovosten spanec je ključnega pomena za naše fizično in psihično zdravje. Omogoča nam, da se spočijemo, regeneriramo in se pripravimo na nov dan.

Težave s spanjem so pogost problem, ki lahko vpliva na naše zdravje in počutje. Najpogostejši vzroki za težave s spanjem so stres, anksioznost, depresija, bolezni in motnje spanja.

Če imate težave s spanjem, lahko poskusite z naslednjimi nasveti:

  • Uvedite spremembe življenjskega sloga, kot so redno telesno aktivnost, uravnotežena prehrana in tehnike sproščanja.
  • Ustvarjte optimalno spalno okolje, ki je temno, tiho in hladno.
  • Izberite pravo vzmetnico in vzglavnik.
  • Če težave s spanjem vztrajajo, se posvetujte z zdravnikom.

Spodbuda k uporabi merino volne za izboljšanje spanja

Merino volna je naravni material, ki ima številne lastnosti, ki ga naredijo idealno izbiro za oblačila za spanje. Merino volna je:

  • Meka in nežna, kar zagotavlja občutek udobja in sproščenosti.
  • Regulira temperaturo telesa, kar pomaga ohranjati optimalno temperaturo za miren spanec.
  • Je antibakterijska in antistatična, kar zmanjšuje neprijetne vonjave in trenje.
  • Če iščete način za izboljšanje svojega spanca, lahko poskusite z oblačili iz merino volne. Merino volna vam lahko pomaga, da se bolje sprostite, zaspite in spite bolj mirno.
motnje spanja deček v toplem objemu tople postelje

Deček v toplem objemu tople postelje (Vir: Freepik)

Najbolj pogosta vprašanja

Kako dolgo traja zdravljenje težav s spanjem?

Trajanje zdravljenja težav s spanjem je odvisno od vzroka težav. Če so težave s spanjem posledica stresa ali anksioznosti, lahko spremembe življenjskega sloga, kot so redno telesno aktivnost, uravnotežena prehrana in tehnike sproščanja, pomagajo izboljšati spanec v nekaj tednih. Če so težave s spanjem posledica osnovne zdravstvene težave, lahko zdravljenje te težave pomaga izboljšati spanec.

V nekaterih primerih lahko težave s spanjem trajajo dlje časa. Če težave s spanjem vztrajajo več kot šest tednov, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za spanje.

Ali je mogoče popolnoma preprečiti motnje spanja?

Ne, ni mogoče popolnoma preprečiti motenj spanja. Vendar pa lahko sprejemanje zdravih življenjskih navad in ukvarjanje s stresom pomaga zmanjšati tveganje za razvoj motenj spanja.

Tukaj je nekaj nasvetov za zmanjšanje tveganja za razvoj motenj spanja:

  • Redno se gibajte, vendar se izogibajte telesni aktivnosti v uri pred spanjem.
  • Uživajte zdravo prehrano, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov.
  • Izogibajte se kofeinu in alkoholu pred spanjem.
  • Ustvarjate sproščujoče spalno okolje, ki je temno, tiho in hladno.
  • Redno zaspite in se zbudite ob isti uri, tudi ob vikendih.

Če imate težave s spanjem, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za spanje.

Kako prepoznati, kdaj je potrebna strokovna pomoč pri težavah s spanjem?

Če imate težave s spanjem, ki vztrajajo več kot šest tednov, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za spanje. Strokovnjak vam lahko pomaga ugotoviti vzrok vaših težav s spanjem in vam predlaga ustrezno zdravljenje.

Tukaj je nekaj znakov, ki lahko kažejo, da je potrebna strokovna pomoč pri težavah s spanjem:

  • Težave s spanjem vplivajo na vaše vsakdanje življenje, na primer na vašo sposobnost dela, šolanja ali druženja.
  • Imate občutek utrujenosti čez dan, tudi če ste dovolj spali.
  • Težave s spanjem vplivajo na vaše razpoloženje ali počutje.

Če opazite katerega od teh znakov, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za spanje.

Kako merino volna vpliva na kakovost spanja?

Merino volna ima številne lastnosti, ki jo naredijo idealno za oblačila za spanje. Je:

  • Mehka in nežna, kar zagotavlja občutek udobja in sproščenosti.
  • Regulira temperaturo telesa, kar pomaga ohranjati optimalno temperaturo za miren spanec.
  • Je antibakterijska in antistatična, kar zmanjšuje neprijetne vonjave in trenje.


Te lastnosti lahko pomagajo izboljšati kakovost spanja na naslednje načine:

  • Udobnost in sproščenost: Merino volna je udobna za nošenje in zagotavlja občutek sproščenosti, kar lahko pomaga pri zaspanju.
  • Regulacija temperature: Merino volna lahko pomaga ohranjati optimalno temperaturo telesa, kar je pomembno za miren spanec. Preveč ali premalo toplote lahko moti spanec.
  • Antibakterijske in antistatične lastnosti: Merino volna je antibakterijska in antistatična, kar zmanjšuje neprijetne vonjave in trenje. To lahko pomaga zmanjšati motnje spanja, ki jih lahko povzročijo neprijetne vonjave ali trenje.

Ali je nošenje merino oblačil priporočljivo za tiste z motnjami spanja?

Merino oblačila so lahko koristna za ljudi z motnjami spanja, vendar ni uradnih raziskav, ki bi to potrdile. Vendar pa obstaja veliko anekdotičnih dokazov, da lahko merino oblačila pomagajo izboljšati kakovost spanja pri ljudeh z motnjami spanja.

Kako se lahko spremenjen življenjski slog pozitivno odrazi na spanec?

Poleg oblačil za spanje lahko tudi spremembe življenjskega sloga pomagajo izboljšati kakovost spanja. Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo, so:

  • Redna telesna aktivnost: Redna telesna aktivnost lahko pomaga izboljšati kakovost spanca, vendar se je treba izogibati telesni aktivnosti v uri pred spanjem.
  • Uravnotežena prehrana: Uravnotežena prehrana, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov, lahko pomaga izboljšati kakovost spanca.
  • Tehnike sproščanja: Tehnike sproščanja, kot so globoko dihanje, meditacija ali joga, lahko pomagajo zmanjšati stres in anksioznost, ki lahko motita spanec.
  • Redni urniki: Redni urniki za spanje in zbujanje lahko pomagajo uravnotežiti cikel spanja in budnosti.
  • Temno in tiho spalno okolje: Temno in tiho spalno okolje lahko pomaga ustvariti okolje, ki je primerno za spanje.

Kakšne so izkušnje tistih, ki so preizkusili merino volno za izboljšanje spanja?

Izkušnje tistih, ki so preizkusili merino volno za izboljšanje spanja, so bile večinoma pozitivne. Mnogi ljudje so poročali, da so se počutili bolj sproščeni in da so lažje zaspali, ko so nosili merino oblačila. Drugi so poročali, da so se počutili bolj udobno v merino oblačilih in da so imeli manj prebujanja ponoči.

Seveda so izkušnje posameznikov različne. Nekateri ljudje morda ne bodo opazili nobenih razlik v kakovosti spanja po tem, ko bodo začeli nositi merino oblačila.

Preostali merino blog zapisi

Darilo za valentinovo zanj

Darilo za valentinovo zanj lahko predstavlja pravi izziv, še posebej, če si želiš podariti nekaj resnično posebnega. Iščeš ideje, ki bi razveselile tvojega dragega in mu hkrati nudile nekaj edinstvenega, naravnega ter čarobnega. Kaj izbrati, da bo darilo resnično posebno?

Preberi več

Majice za motoriste iz merino volne

Majice za motoriste iz merino volne so postale moj zvesti sopotnik, ki mi je nudil udobje, zračnost in obenem ohranjal svežino – brez neprijetnih vonjav.

Preberi več

Merino oblačila ne oddajajo vonjav in ne smrdijo

Vem, da se naslednje bere neresnično: obstaja material, ki je naraven, v katerem ne smrdiš. Lahko ga nosiš več dni zapored brez pranja, s samo zračenjem. Po več dnevih oblačila preprosto opereš pod tekočo vodo na roke, posušiš in oblačila spet dišijo. 
Tudi sama sem dvomila. Dvomila v čarobne lastnosti merino volne. Ampak sem poskusila - najprej po lokalnih hribih, nato pa na 16 dnevnem potovanju v Keniji. Od hribov do morja - vedno v eni majici in dvojih spodnjih hlač.

Preberi več

Termoregulacija merino volne

Odkrijte, kako lahko termoregulacija telesa z merino volno postane del vašega vsakdana – udoben, eleganten in vedno prilagojen vašim potrebam.

Preberi več

Široki trakovi za ušesa iz merino volne

Ste tudi vi brez idej katero darilo za moškega ki ima vse izbrati? Ali pa iščete izvirno darilo? Naši široki trakovi za ušesa niso le modni dodatek, ti trakovi so idealno darilo za pohodnike, kolesarje, motoriste, smučarje in vse, ki cenijo vrhunsko kakovost.

Preberi več

Popolna oblačila za popotnike iz merino volne

Oblačila za popotnike iz merino volne so edinstvena izbira, saj s svojimi krasnimi naravnimi lastnostmi pričarajo vrhunsko udobje in posledično tudi zdravje.

Preberi več

Kako prati perilo da bo dišalo

Vonj ima velik vpliv na udobje nošenja perila. Ko se počutimo sveže in čisto, smo bolj sproščeni in imamo več samozavesti. To lahko vpliva na naše počutje in delovanje.

Preberi več

Težave s spanjem in motnje spanja

V zadnjem času vse bolj opažam, kako pomemben je za moje počutje kakovosten nočni spanec. K temu pripomorejo tudi ustrezna postelja, posteljnina in spodnja pižama.

Preberi več

Preležanine

Glavni vzrok je dalj časa trajajoč pritisk, ki ovira normalno prekrvavitev in povzroča nekrozo tkiva. Najpogosteje se pojavijo na predelih telesa, kjer so kosti bliže površini kože, kot so pete, komolci, križnica in boki.

Preberi več

Kapsulna garderoba: Minimalističen pristop iz merino volne

Kapsulna garderoba je način oblačenja, ki temelji na majhnem številu kakovostnih kosov, ki se med seboj dobro kombinirajo. Običajno vsebuje od 30 do 50 kosov oblačil, lahko pa tudi manj ali več.

Preberi več

Kreta potovanje z motorjem

Moje prvo daljše potovanje z motorjem je bilo na Kreto. Za Kreto sva se odločila, ker sem želela obiskati družino in prijatelje na poti. 

Preberi več

Hiperhidroza

Medtem ko je potenje naraven odziv telesa na povišano telesno temperaturo, pri ljudeh s hiperhidrozo ta proces presega običajne meje, neodvisno od zunanje temperature ali fizične aktivnosti.

Preberi več

Velebitska planinska pot

Za glavni dopust sva se z Marijanom odločila, da gremo prečit Velebit. Sej prehodit 170km v desetih dneh niti ni ne vem kaj. To pa že zmoremo!

Preberi več

Potenje med spanjem

Potenje med spanjem je pojav, ki ga mnogi ljudje izkusijo v različnih obdobjih svojega življenja.

Preberi več

Leopardji pes Bronco

Leopardji pes po imenu Bronco je postal direktor podjetja samo pol leta po skotitvi. Mlad, naiven in neumen z zelo občutljivim smrčkom za merino volno.

Preberi več

Merino volna in finost vlaken

Merino volna je znana po svoji raznolikosti, ki jo lahko razdelimo glede na finočo vlaken. Ta finoča se meri v mikronih, kjer manjša številka predstavlja tanjše in bolj mehko vlakno.

Preberi več

Kožne bolezni in oblačila

Kožne bolezni so raznolike narave in izvirajo iz različnih vzrokov. Koža je največji organ človeškega telesa in opravlja številne ključne funkcije, ki zagotavljajo naše zdravje in dobro počutje.

Preberi več

Sintetična vlakna

Primerjava med merino volno in sintetičnimi vlakni je ključnega pomena za potrošnike, ki želijo izbrati najboljši material za svoje potrebe, pa naj gre za oblačila, opremo ali domačo uporabo. 

Preberi več

Trajnostna moda v Sloveniji

Trajnostna moda ni le trend, ampak je osredotočena vizija za prihodnost modne industrije. V osnovi se nanaša na pristop k oblikovanju, proizvodnji in porabi oblačil, ki spoštuje okolje, ljudi in naravne vire.

Preberi več

Nadin bivak predstavitveni video

Lansko leto sem ustvarila svoj prvi predstavitveni video. Še sama ne morem verjeti, kako dobro se je izkazal, še posebej glede na to, da nisem imela preteklih izkušenj s tem. Vljudno vabljeni k ogledu - video je kratek in jedrnat.

Preberi več

Potenje v glavo in nadzor

Osebno se že od nekdaj spopadam s težavami potenja in se pogosto močno potim. Med športanjem se mi to sploh ne zdi moteče, saj se ob tem počutim še bolje.

Preberi več

Kam na izlet z motorjem, če ste motorist začetnik?

V motorističnem svetu je občutek svobode in povezanosti s cesto, ki ga ponuja motor, neprekosljiv. Če ste motorist začetnik, se morda še spoznavate z dinamiko vožnje na dveh kolesih, zato je pomembno, da svoje prve izlete načrtujete premišljeno in varno. 

Preberi več

Naravna oblačila iz merino volne

Naravna oblačila iz merino volne so naravno zračna in uravnavajo telesno temperaturo. Odkrij čarobnobnost merino volne.

Preberi več

Potenje in higiena

Higiena ima ključno vlogo pri ohranjanju zdrave kože ter preprečevanju neprijetnih vonjav, ki se lahko pojavijo ob potenju. Pravilna higiena telesa in oblačil je temeljni korak k doseganju svežine in samozavesti v vsakodnevnem življenju.

Preberi več

Merino volna za motoriste

Merino oblačila za motoriste so izjemno pomembna oblačila, saj zagotavljajo zaščito pred vremenskimi vplivi, udobjem in zmogljivost med samo vožnjo. 

Preberi več

Trajnostna oblacila alternativa hitri modi

Modna industrija je na področju potrošniškega blaga problematična predvsem zato, ker vsako sezono (ali že mikrosezono) predstavi novo kolekcijo, nove smernice ali pa prek razprodaj vabi kupce h kupovanju novih oblačil in modnih dodatkov.

Preberi več

Prednosti merino volne za motoriste

Naravne antimikrobne lastnosti volne preprečujejo nastanek neprijetnih vonjav, kar je izjemno pomembno za motoriste, ki se med vožnjo intenzivno potijo.

Preberi več

Kako pogosto naj perem merino majico?

Vzdrževanje merino oblačila je izjemno preprosto, a kljub temu izjemno pomembno. Zakaj? Namreč s pravim vzdrževanjem podaljšate življenjsko dobo vaših merino oblačil, dlje ostanejo mehka in udobna.

Preberi več

Zgodovina merino volne

Merino volna ima dolgo in bogato zgodovino, ki sega več stoletij nazaj. Je sinonim za kakovostna oblačila, ki zagotavljajo udobje in toplino. 

Preberi več

Merino ovce

Ovca, žival, ki je mobilna in uživa rastline, ki drugim prežvekovalcem ne teknejo, je idealna spremljevalka človeka, saj zadovoljuje vse njegove osnovne potrebe po hrani in oblačilih. Že nekje okoli tretjega tisočletja pred našim štetjem so se ovce razširile po večjem delu Sredozemlja.

Preberi več

Kaj je merino volna?

Merino volna je naravno vlakno, ki ga gojijo merino ovce. Je tanjša in mehkejša od navadne volne, zaradi česar jo je enostavno nositi ob koži. In ko nosite volno, pridobite veliko koristi.

Preberi več

Zakaj izbrati oblačila iz merino volne?

Merino združuje stil, udobje in zmogljivost v popolni, čudežni harmoniji.

Preberi več

Naravna izbira z antibakterijskimi lastnostmi

Kako merino volni uspe, da ne zasmrdi? To je posledica strukture volnenih vlaken: njihova površina spominja na strešnike (sintetična vlakna so gladka), v katerih se bakterije težko zadržijo v njih. Te bakterije so odgovorne za ta vonj. Poleg tega se vlaga absorbira neposredno v vlakna merino volne, zaradi česar se na koži nabira manj potu.

Preberi več

Prednosti merino volne

Zakaj bi morali razmisliti o nakupu oblačil iz tega naravnega materiala? Merino volna dražja kot sintetični materiali. Ampak,...

Preberi več

Kaj kupiti iz merino volne, če je še ne poznate?

Moj prvi nakup je bila ena merino majica. Nosila sem jo na potovanju po Keniji, z njo osvojila Mt Kenyo in od takrat sem odvisna od merino volne. Posledično je vsa moja garderoba iz merino volne.

Preberi več

Merino volna in zdrava jetra

Zdravje jeter je povezano s srcem, možgani, imunskim sistemom, kožo in prebavili. Povezano je z dobrim spancem, uravnoteženjem ravni sladkorja v krvi, nižanjem krvnega tlaka, hujšanjem, dobrim videzom in bolj mladostnim počutjem.

Preberi več

Koliko privarčuješ če nosiš merino majico?

Z majico iz merino volne privarčuješ veliko energije in ne samo to, tudi veliko denarja.

Preberi več

Ali je merino volna trajnostna?

Merino volna je veliko bolj fina in mehkejša od navadne volne. Merino volna na vseh področjih prekaša bombaž in sintetiko. Preberi si kako vpliva na okolje.

Preberi več

Atopijski dermatitis in ekcem

Merino volna me navdušuje kamorkoli grem, katere koli težave imam. Navsezadnje, je le naraven material. Ampak, ali lahko pomaga tudi pri atopijskem dermatitisu? 

Preberi več